31.03.2010 Sin darme cuenta nos colamos en abril. Este año se me está pasando muy deprisa. Pero si parece que fue ayer cuando estábamos en Navidades y veía lejíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimos los objetivos, esos objetivos que ya están aquí. 18 de abril Osan, 22 Jorgeada. 29 de mayo Oturia, 13 de junio MAM, en julio el big one... Vamos, que ya se nota en el estómago el gusanillo de las carreras, y más ahora que por fin ha llegado el buen tiempo y hemos dejado atrás este larguísimo invierno.
El resumen de estos tres meses es positivo. Lo más importante es que no ha habido molestias ni lesiones. Con las 2h10' de monte de hoy he completado un marzo excepcional, sumando la mayor cantidad de kilómetros desde que empecé con esto del running, 519 Kms. Ahora, a tres meses ya de Tahoe, tocará alargar más, por lo menos un rodaje semanal de bastantes kilómetros. Tengo mucha curiosidad por ver cómo respondo el 22 de abril. Me dará muchas pistas para lo que está por venir.
Buenas vacaciones de Semana Santa para tod@s. Estos días, a las 7h saldré a entrenar por Barcelona. Si alguno se anima no tiene más que mandarme un correo.
30.03.2010 Fuerzas recuperadas. Olvidada la maldición del collar de titanio, ayer por la tarde salí de nuevo como un gato enjaulado. Buah, qué ganas tenía de completar un buen día doble. Cayeron otros 70' de trail run, cerrando el lunes con 32k y lo mejor de todo, con ganas de más, pero me faltó tiempo.
Bueno, y hoy me he recluido en el gimnasio. 60' de cinta, 60' de elípitica, pesas y un porrón de abdominales. Buen rendimiento. Por otro lado, sigo a vueltas con el tema de las series. Por un lado me dicen que es bueno hacerlas para los ultras. Por otro me dicen que no son necesarias. Lo último es que series de 100 - 200 - 300 resultarían útiles. Uf, no sé qué hacer. ¿De verdad esto es necesario para estar corriendo horas y horas?
29.03.2010 Pues al igual que la semana pasada hemos empezado el lunes con tute del bueno. Claro, acompañado por Pablo que me lleva con el corazón en la boca. Un recorrido muy trialero, divertido y con mucho tobogán rompepiernas. Ha dado para 20 Kms y dos horas. Veremos qué tal se presenta la semana. Como siempre que hay días de fiesta, será atípica. De momento, casi seguro el jueves tocará descanso, nos vamos unos días a Barcelona. A cambio, me gustaría salir los tres días siguientes por allí.
26.03.2010 En un curioso caso de efecto placebo inverso, ha sido quitarme el collar de titanio ayer y levantarme esta mañana como una rosa, sin cansancio ni dolores. Ay, lo que hace el poder de la sugestión. No es mala idea para patentarla: póngase un collar, siéntase mal y quitéselo para volver a estar como antes.
Así que contra todo pronóstico he terminado la semana con muy buen sabor de boca, metiendo 2h15' de monte y 25 Kms, con casi +400/-400 de desnivel. Además, unos tramos bastante divertidos de monte abierto por la zona de la finca de el Angel que no pisaba desde febrero del año pasado. La semana se ha quedado en 118 Kms, ligeramente coja, pero termino contento, más de lo que preveía. Buen fin de semana para tod@s.
25.03.2010 Esta semana las piernas no carburan. Será por el bicho que me picó el lunes en el pie, que se me lo ha puesto como un boto y creo que con una ligera infección. Será porque el collar de titanio me produce el efecto contrario :). Será por las abstemia primaveral. O será simplemente porque estoy cansado y el cuerpo necesita algo de reposo.
El caso es que tanto martes como miércoles salí también por la tarde para doblar como tenía previsto con un resultado espeluznante: el martes dos kilómetros y para casa y el miércoles apenas llegué a los ocho. Así que hoy, ya cansado de salida, me he arrastrado por los caminos de La Muela durante dos horas para completar 20 macarrónicos kilómetros. Tiempo suficiente, por cierto, para contemplar como las obras de la autovía ya se han llevado por delante un buen trozo de monte. Y lo que me falta por ver.
24.03.2010 Otra inscripción completada. Esta mañana he confirmado la inscripción a la Jorgeada, en carreras de ultrafondo de un día. Mi intención es tomármela con mucha tranquilidad, que me sirva de primera piedra de toque y de aprendizaje. Por cierto, intentaré a través de Facebook hacer un seguimiento en tiempo real, enviando información online a todos los fans de la página.
Hoy de nuevo entrenamiento compartido con Pablo, por el recorrido que lleva hasta la laguna y vuelta bordeando los aerogeneradores. 1h50' y 22 Kms bastante buenos, aunque algo durilla la vuelta con el aire en contra.
23.03.2010 Esta mañana he rellenado el formulario para apuntarme al casting del nuevo desafío extremo de Calleja. No estaría nada mal que me cogieran, jajaja, pero dudo que suene la flauta. Venga Jesús, elíiiiiiiiiiiiiiiiiiigeme!!!
Ayer me llegó el collar de titanio que me ha enviado Mikel. Lo cierto es que no me creo ninguna de las muchísimas propiedades que dicen que tiene, pero como tampoco creo que me haga mal, de momento me lo he colgado del cuello. Quién sabe, igual esto es la panacea y me quedo sin monte para correr, aunque hoy he terminado bastante cansadete. Mezclando recorridos míos con otros que me indicó ayer Pablo, me han salido 26 Kms y 2h20' de monte, bajando hasta El Cisne y empalmando con la finca que tiene la imagen del Angel de la Guarda. Poco desnivel, pero interesante recorrido. Esta tarde tengo intención de volver a salir. Ya veré, porque ahora mismo no me apetece nada.
22.03.2010 Menuda emboscada me ha preparado Pablo para empezar la semana. Que tenía las piernas pesadas y sólo quería hacer 20k. Pero menudo ritmo. En las bajadas por supuestísimo me ha dejado atrás, pero es que subiendo también. Me ha hecho sufrir como un jabalí. Al final 1h50' y 20,5 Kms, desnivel +350/-350. No está mal para ser lunes y engrasar el cuerpo.
Además, el viernes me inscribí en la Osan Cross Mountain. No lo tenía muy claro, ya que es el 18 de abril, cuatro días antes de la Jorgeada. Pero es una carrera corta (17 Kms), muy bien organizada y con un ambiente muy familiar. También coincidiremos muchos de los habituales de las carreras de la zona, a los que apetece saludar. Y por qué no decirlo, las migas de después son un punto muy a favor.
19.03.2010 Semana fantástica, no la de El Corte Inglés, sino la mía. 141 Kms en siete sesiones, martes y jueves doblando. Ayer de nuevo por los montes de Torrero, quizás seis meses sin pisarlos, pero sigue todo como estaba. Bueno, todo no, que le han pegado una buena remodelación al Barranco de la Muerte y la verdad es que ha quedado bastante majo. Una horita que me dejó buen sabor de boca.
No esperaba asimilar tan bien esta semana, y he terminado bastante entero, mucho más que otros viernes, que finalizo arrastrándome. Será que los entrenamientos están dando sus frutos. Hoy han caído 2 horas más de monte para 21 Kms. Mucha senda, mucha cresta, un grupo de cinco corzos y muchas pisadas de jabalíes (bueno eso me lo explicó el otro día Pablo. Yo creía hasta el lunes que solamente era tierra removida). Buen fin de semana.
18.03.2010 Esta mañana he hecho la transferencia, y por lo tanto confirmado la inscripción al Ultra Sierra de Guara. 92 Kms con salida y llegada en Alquézar y un recorrido espectacular. Otro pasito más de este 2010, con el ultra que, si todo va bien, lo cerrará.
Para hoy jueves me había planteado doblar. Ahora a mediodía han caído 22 Kms de monte para 120'. Ritmo tranquilo. Al principio me notaba las piernas algo pesadas pero conforme avanzabe me he ido encontrado mejor. Esta tarde más, seguramente también por el monte ahora que el día empieza a alargar.
17.03.2010 Yo soy de los que apago la radio del coche cuando aparco. También apago el Ipod cuando no encuentro alguna referencia en el monte o me mediopierdo. Bueno, pues hoy la visión espacial Google Earth que llevo en la cabeza me ha jugado una mala pasada, y el camino que yo creía era de vuelta hacía un bucle, luego otro en sentido contrario y más adelante otro. Como he ido por los caminos que me llevan a la laguna, me he quedado sin referencias, terminando de nuevo en la charca, donde por cierto había patos. El año pasado no había.
Cuatro kilómetros de regaliz, que hoy especialmente me han sentado como una patada en los cataplines. Así que al final me he ido a los 29 Kms, 2h35' bastante putillas, porque me fastidia bastante no encontrar los caminos. A esto le añadimos que con la tontería no me ha dado tiempo a ducharme, por lo que ahora mismo me encuentro algo pastosillo. Por cierto, que ayer finalmente hubo sesión de tarde, sumando 12 Kms más de monte.
16.03.2010 Con la música del amo Jean Michel Jarre en el Ipod es imposible no subir la motivación hasta el infinito y más lejos todavía. Después de más de 30 años de Oxigene, su música me sigue acompañando cíclicamente en los entrenamientos.
En el primer asalto de hoy han caído 2h10' de monte y 25,5 Kms. Un nuevo recorrido, prolongando el tramos de bajada hasta El Cisne y volviendo por el lado opuesto de la autovía y en sentido inverso de lo habitual, siendo la segunda parte del recorrido en ascenso. Esta tarde toca salir de nuevo.
15.03.2010 Nueva semana y muchas ganas de meter kilómetros. Estoy motivadísimo y el tiempo parece que, por fin, va a acompañar. Hoy he compartido entrenamiento con Pablo. Buen recorrido, aunque demasiado llano para lo que le gusta a él en la primera mitad. Después, descubriendo nuevas sendas por territorio de jabalíes. 1h55' de monte y 19,5 Kms. Entretenido comienzo.
12.03.2010 Adiós a esta semana pestosa, aunque los dos últimos días el ciezo ha bajado de intensidad y se ha arreglado algo. Hoy he terminado con 22 Kms de monte en dos horas, de nuevo luchando contra el aire. Se me ha quedado corta de kilómetros la semana, poco más de 100, pero ha sido imposible meter más tiempo. Por cierto, que esta mañana pesaba sólo 65,4 Kgs., el más bajo desde octubre 2010.
Muy curiosa la gráfica de la evolución de mis ritmos durante el último año. El año pasado, ritmos más lentos cada vez conforme aumentaba el kilometraje para Sables. A partir de allí bajaron para incrementarse poco a poco conforme avanzaba la temporada de carreras de montaña. Bajón a 4'40 cuando preparaba el maratón de Zaragoza en entrenos casi sin desnivel, y a partir de diciembre otra vez los ritmos se van ralentizando mes a mes. Interesante.
11.03.2010 Finalmente no pude entrenar a mediodía y no pude doblar como era mi intención. Salí por la tarde marcando la ruta desde el trabajo a casa, 25 Kms en poco más de dos horas. Aunque claro, después de haber terminado de comer a las tres y media, y de meterme entre pecho y espalda unas buenas raciones de cochinillo, el entrenamiento fue movidito con el cerdito bailando constantemente en la tripa. Pero bueno, terminé contento y con muchas ganas después de los días de gimnasio.
10.03.2010 Encerrado en el gimnasio de nuevo. Este cierzo ya se está pasando de castaño oscuro. No termino de entender cómo era posible que el año me pegara sesiones de 2h30' en la cinta y no me lanzara después por la ventana. Ahora me cuesta muchísimo más. Aun y todo he completado 60' de running en la cinta + 60' de elíptica, contemplando por el ventanal del gimnasio como el cierzo arrastraba los contenedores y pasaban volando las bolas de paja como en las películas del oeste. En fin, mañana parece que encalma moderadamente. Intentaré entrenar decentemente, aunque creo que a mediodía me resultará imposible por temas de trabajo, por la tarde vovleré corriendo hasta casa. Dependiendo de si puedo salir o no también a mediodía, meteré más o menos kilómetros.
09.03.2010 Todo al negro. He decidido que las nuevas equipaciones las haré negras. Los chicos de Ranning ya me están preparando las camisetas de manga corta y sin mangas. Abandono el naranja y doy paso al negro total. Con un poco de suerte estarán listas para la Jorgeada.
Respecto al entrenamiento de hoy, poco de contar. Lucha total contra el cierzo, que hoy soplaba a base de bien para completar 1h45' de monte y 20k. A ver si amaina un poquito y mañana puedo empezar a doblar.
08.03.2010 Espectacular puente de nieve. Por fin he podido darme un buen atracón de raquetas. El tiempo ha acompañado y pudimos salir los tres días por la zona de Lizara. Un porrón de nieve impresionante, en algunas zonas hasta metro y medio, condiciones ideales para raquetear a gusto. Ya tengo mono para subir otra el fin de semana próximo.
Como todo no podía ser bueno, las 10 horas de raqs me han pasado factura en los isquios, ya de por sí cargadillos, así que he optado por empezar la semana suavemente. Me he retirado al gimnasio y he metido 50' de cinta y otros 50' de elíptica. Eso sí, muy motivado.
04.03.2010 Fiestuki. Esta tarde me subo al Pirineo con la intención de salir a entrenar viernes, sábado y domingo, por lo que me pico el entrenamiento de hoy. A ver qué tal tiempo tengo por allí. Suerte a los maratonianos en Barcelona.
03.03.2010 Ya sabemos que el progreso avanza sin parar, pero no deja de ponerse un nudo en mi estómago cuando veo talar pinos, desbrozar y aplanar montes o echar cemento sobre caminos de tierra. Ahora es la ampliación del tercer carril en la autovía de Madrid la que se está llevando por delante caminos y pinos. Cuando entrenaba cerca de casa hace unos años fue la construcción de Ikea y Puerto Venecia. Y hace dos años eran las ampliaciones del PTR y de los vertederos de Torrecilla de Valmadrid las que se llevaron unos cuantos recorridos marcados. En fin, hay que acostumbrase.
Y hoy, a pesar de que a Ser13gio y Amalio les reviente escucharlo, he disfrutado corriendo bajo la lluvia. Harto de este invierno lluvioso no estoy, pero harto del barro sí, y mucho. Así que zapas de asfalto, carretera vieja de Madrid y 21 Kms en 1h40'.
02.03.2010 Fundido. Uf, qué cansado he terminado hoy. Los isquios amotinados, los gemelos protestanto y las patas en conjunto declaradas en huelga. Vamos, que a los cinco minutos ya estaba pensando en volverme. Pero bueno, al final me he animado, sabiendo que a la vuelta el aire me daba de culo :) Los últimos kilómetros me ha tocado andar algún ratillo pero por lo menos he completado lo que pretendía. 2h05' y 23 Kms de monte. Los pensamientos que esta mañana me animaban a salir de nuevo por la tarde ya han desaparecido. Mejor dedicar la tarde al gimnasio y a una buena sesión de estiramientos.
01.03.2010 Parece mentira, pero ya estamos en marzo. El domingo el maratón de Barcelona. Yo no corro, pero Mikel sí. No tendría mayor misterio si no fuera porque esta última semana está siguiendo mis consejos. Miedo me da, jeje. Espero que salga todo bien.
Se terminó febrero con 410 Kms en las piernas. Menos kilómetros que en enero, pero también dos días menos de entrenamiento. Puedo resumirlo en un mes bastante bueno. Positiva carga de volumen y satisfactoria respuesta del cuerpo. Estamos a cuatro meses del objetivo del año. La preparación va por buen camino y también se acercan los objetivos intermedios. Primera piedra de toque, la Jorgeda el 22 de abril.
Esta semana será algo atípica. Como el viernes es fiesta en Zaragoza, aprovecharé para subir a Aragües y hacer alguna salida por la montaña. Casi seguro descansaré el viernes y saldré sábado y domingo. De momento hoy, para empezar con alegría y jolgorio, 26 Kms en 2h15'. Un recorrido bastante majo de 24K que os dejo a continuación y dos más de propina. Buen comienzo.
y mucho
