30.06.2011 Hablando de entrenamientos y carreras, me gustan mucho las condiciones extremas. Entrenar en invierno con unos cuantos grados bajo cero o con nieve y en invierno bajo un sol abrasador. Salvo los días de cierzo, por supuesto. Bueno, si tengo que elegir me quedo con los rigores del verano, sin duda. Por eso me gustan tanto las carreras en verano con su calorcito, ligeritos de ropa, sin tener que llevar varias prendas encima...
La Desértica de 44k de este año tiene la salida y meta en el mismo Belchite, y la segunda mitad de recorrido es compartido con la prueba corta que sale de La Puebla de Albortón, incluyendo el tradicional tramo de cresteo. Así pues los 20 kiómetros iniciales son territorio desconocido, que por lo que anuncia el perfil pican hacia arriba. En la segunda parte, el habitual paso por el cañón y por la cantera de yeso, para enfilar hacia Belchite en continuo ligero descenso, donde si las fuerzas responden se puede echar el resto.
Hoy ya primer día de descanso, con la casi segura decisión de llevar mochila. Los sólo 2 avituallamientos en los primeros 20k me han decidido. Por cierto, echadle un vistazo a esta entrada del blog de Ser13gio, merece la pena.
29.06.2011 La rutina para las próximas semanas es sencilla: descanso los dos - tres días anteriores a la Desértica del día 3. Recuperación los dos días siguientes, con un masaje uno de ellos, para retomar los entrenamientos a mitad de semana hasta el viernes 8. Vuelta a descansar el finde para el lunes 11 empezar a entrenar suavecito hasta el miércoles para llegar fresco al IDM el día 16. Y después repetir el mismo ciclo con vistas al Aneto el 30 de julio. Personalmente no me gustan mucho estos ciclos, o más bien "anticiclos", ya que me descuadran bastante las rutinas diarias, y uno no sabe muy bien qué hacer, si será suficiente o no, si me pasaré de vueltas o no, si estaré cansado o no...
Bueno, pues hoy ha caído el último entrenamiento antes de Belchite. Día fresquito con cierzo bastante fuerte, que espero no nos visite el domingo. 70' de caminos para completar 14k, con unos cuantos cienes de postre. Mañana y pasado os contaré cosicas de la carrera.
28.06.2011 Este año la Desértica ofrece múltiples posibilidades para disputarla, repartidas a lo largo de los tres días del fin de semana. Personalmente es una carrera que me gusta mucho, sólo me la he perdido un año. Normalmente solía hacer la opción del sábado por la tarde y domingo, pero cuando este año me enteré que había maratón no me lo pensé dos veces, a pesar de que finalmente nos iremos a los 45 Kms, que no está nada mal, jejeje. Todos los años les solía comentar a los organizadores que tenían que montar algo extremo de verdad, y por fin se han animado. Lo malo que el IDM les ha quitado algo de publicidad pero por otro lado, y viendo los inscritos, hay gente que vendrá como preparación para el 16 de julio. Y seguro que no les defraudará, porque es una carrera dura y bonita.
Bueno, hoy ya el entrenamiento ha sido más suavecito. He seguido la ruta de las parideras, que es de los recorridos más entretenidos que tengo por aquí, sobre todo entre los k6 y k14, por lo menos para mi. Aunque marcaba un grado menos que ayer, hoy 37º, he tenido mayor sensación de calor. Total, 2h10' y 25k, siendo lo mejor que el último kilómetro me ha salido en 3´48.
He superado la barrera de los 1000 Kms con las Single Track 1, las primeras que me pillé el 15 de enero. En el Ipod, mix de BSO motivadoras.
27.06.2011 Tachaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!! Por fin llegamos a julio, y con él a la concentración de objetivos. Repasando lo que hice el año pasado esta misma semana pre Desértica, me doy cuenta de que doblé los tres días, bien en BTT o corriendo de nuevo. Al principio me he quedado algo sorprendido, pero luego he recordado que eran los días de la bestialización de los entrenamientos, acumulando kilómetros a saco. Creo que esta vez me lo tomaré con algo más de tranquilidad, jejeje.
Probablemente, en el IDM me encontraré con un día como hoy. 38º de temperatura en superficie y un vientecillo de bochorno que todavía recalentaba más el ambiente. Al revés que otros días, me ha ido mejor la segunda parte del entreno que la primera, terminando bastante bien. En total, 2h25' y 27,2 Kms. Buena forma de empezar semana.
Zapas: TNF Single Track con kaña de Metallica.
24.06.2011 ¿Que os parecería que en cualquiera de las pruebas míticas del ultratrail uno de los pros, de los corredores de referencia fuera pillado in fraganti haciendo trampa? Imaginad recibir comida en el Marathon des Sables o atajar veinte kilómetros en la WS que se disputa mañana por ejemplo. Supongo que los calificaríamos de tramposos. Supongo que pediríamos algún tipo de castigo. Supongo. ¿Supongo bien? Porque conocemos casos con hechos demostrados que siguen siendo héroes para muchos. Pregunto esto porque ayer se dio mucha publicidad a la lista de inscritos en el IDM. Entre ellos, algún sancionado en otros deportes. Lo comentaba anoche con Ser13gio. En estas pruebas tan específicas, ¿se permite todo? ¿Se mira para otro lado y dejamos barra libre para que venga todo el mundo? ¿Así se fomenta la publicidad de las carreras o por contrario las desprestigiamos? Yo soy un corredor del montón, participo porque me gustan estas pruebas, porque me gusta sufrir y afrontar un reto personal. No aspiro a ganar, simplemente a terminar pero me gustaría pensar que todos partimos de la línea de salida en idénticas condiciones.
En fin, y hablando ya de entrenamientos hoy era el punto final de semana y de preparación específica. 2h25' por el recorrido trialero de los viernes, 26 Kms, y unas cuantas marcas en el suelo que me han dejado mosca. Por lo que veo pronto se comerán otro trozo de monte más. Semana de 131 Kms en las cinco sesiones sin doblar ninguna tarde, no por cansancio sino porque no me apetecía y, sinceramente, creo que a estar alturas ya no me aporta nada.
Las mismas zapas de ayer y Héroes en el Ipod.
Buen fin de semana para tod@s. Ya queda menos para las vacaciones!!!
23.06.2011 A una semana de la Desértica me asalta la duda de si llevar mochila o no. Realmente no es necesario llevar nada salvo algún gel, y habrá avituallamientos en los kilómetros 10 - 20 - 26 -30 - 34 - 38 y 40. La hora de salida tampoco es lo más extremo del mundo, las 8h30, por lo que para cuando lleguemos el calor no apretará en exceso. Pero claro, si las cosas vienen mal dadas no vendría mal... La última vez que dudé en este aspecto fue en el Tahoe, hace ahora un año. Y recuerdo que terminé de la mochila hasta las pelotas, al punto de que estuve a punto de mandarla a tomar viento. Claro que, agudo de mi, quité la bolsa de hidratación y metí dos bidones de mano, calcetines de repuesto, barritas... Osea, que enlacé error tras error. Esta vez sería sólo la Desert con la bolsa de hidratación, nada más. ¿Vosotros qué opináis? ¿Mochila sí o no?
Hoy el entrenamiento ha sido algo más varíado. Unos cuantos kilómetros de senda y también alguno de asfalto, por las antenas y las escapatorias del Alto de La Muela, para hacer 2h23' y 26k. La verdad es que ha sido de los días en que mejor me he encontrado, no sé si porque desde ayer he empezado a tomar las ampollas de L-Carnitina o porque el día estaba más fresquito.
Zapas: Single Track Paris con Scorpions acompañándome.
22.06.2011 En el Heraldo de hoy le dan un poquito de bola al mes de julio que he preparado y para el que sólo falta una semanita. Si bien no creo que sólo esté al alcance de unos pocos como dice en el titular, pienso que con entrenamiento y constancia todo aquel que se proponga metas las puede conseguir, sí que ha reflejado bastante bien la idea que llevo. Aquí podéis ver el enlace completo. Por cierto, sin desperdicio la noticia que aparece a la izquierda, la del tipo que cobró 75.000 euros de más y cómo se los gastó :)
Respecto a hoy, he salido con la intención de enlazar el recorrido que no me dio tiempo ayer y me ha quedado un entrenamiento bastante majo: 2h27' y 27 Kms. Bajando hasta las parideras dirección Bárboles y luego hacia el este con desniveles y ascendiendo a La Muela por el cañón. Muy interesante, mañana os lo cuelgo. El airecillo que soplaba me ha engañado, y he salido sólo con un litro de agua. Error, porque la última media hora se ha hecho muy larga.
Las Single Track 1 en los pies y Metállica por tercera vez consecutiva en el Ipod. He cogido con ganas sus directos y me suben la motivación al 110%.
21.06.2011 Desde hace unas semanas, ha nacido una nueva comunidad de trailers en internet. Se trata de la web española de Raidlight, que está siendo desarrollada por el amigo Ser13gio. A diferencia de otros foros habituales de internet, éste está específicamente enfocado al trailrunning y al ultrarunning. Material, carreras, alimentación, dudas existenciales que nos asaltan a todos... Os animo que os paséis por allí. En el poco tiempo que llevan he aprendido un montón de cosas que ni sabía y ni siquiera me imaginaba, jejeje.
Hoy he dispuesto de menos tiempo al mediodía, por lo que el entrenamiento se ha quedado más corto de lo que quería, especialmente hoy que quería alrgar.Sólo he podido hacer 2h05' para 24k. Tenía en mente un recorrido bastante chulo enlazando partes de otros pero será para otro día.
Zapas: Single Track 1 . Con más Metallica en el Ipod
20.06.2011 Bueno, pues hemos llegado a la semana clave. La última de machaque, para sumar todos los kilómetros que pueda y todas las horas que sea posible. Además, la previsión meteorológica anuncia calor intenso, así que lo pasaré biene stos días. Quizás os sorprenda que la semana anterior a un objetivo no comience a bajar volumen. Es algo que suelo hacer normalmente, alargando la carga de kilómetros. ¿Por qué? Simplemente porque le va bien a mi cuerpo. Si bajo demasiado pronto me relajo en exceso y cuando llega la carrera me encuentro un poco "aletargado", por lo que sigo está tónica habitualmente. Por supuesto que lo que a mi me va bien no tiene porqué funcionar con vosotros, está claro.
Así que para empezar con fuerza y bien pertrechado para el calor, recorriendo pistas polvorientas aunque con cierto desnivel (+-600) terminados 28,5 Kms en 2h30'. A pesar de los 35º buen comienzo, fuerte y sobre todo con muchas ganas. Desde luego bastante mejor que la semana pasada
Zapas: Single Track París. Con el genial S&M de Metallica en el Ipod
17.06.2011 Francamente, no recuerdo una semana en la que haya estado tan cansado como esta. Larguísima y mala, no veía la hora de que llegara el viernes. No sé si fue por la carrera del viernes pasado, aunque no la disputé a tope, o por otra causa pero ya desde el lunes las piernas me pesaban un montón y he llegado fundido al final de todos los entrenamientos y con un hambre atroz, algo que no me había sucedido nunca. A pesar de todo, es lo que tenía planificado durante estas dos semanas. Sumar, sumar y sumar sufriendo lo que haga falta. Ya sólo quedará la próxima de acumulación, porque a partir de la siguiente ya llega Julio y serán todas de objetivo - recuperación - objetivo. Igualmente, las series ya se quedan aparcadas del todo. .
El recorrido de hoy ha sido bastante más técnico que los últimos días. Metiendo sendas y cresta, se ha quedado en 25k y 2h22', con ducha intermedia en una boca de riego, jejeje. Cierro con 133 Kms. Si bien es verdad que quería coger la cota 140 no estoy descontento con la suma total, pero sí con la respuesta del cuerpo. Ahora toca recuperar fuerzas el finde para volver el lunes con ganas.
Zapas: TNF Single Track 3. Música: Mago de Oz
Buen finde a tod@s, venga que las vacaciones ya están cerca.
16.06.2011 ¿Recordáis cuándo os entró el gusanillo del running y porqué? Yo sí. Allá por el 2004/2005, cuando todavía se organizaba el Alpin Running Meeting ni siquiera salía a correr dando la vuelta a la manzana, pero me fascinaban las imágenes de corredores en la montaña y esas pruebas en las cumbres del Pirineo. Me acuerdo que iba al gimnasio por hacer algo, y que a ese gimnasio iban algunos corredores, que por aquel entonces me parecían poco menos que extraterrestres. Nuevo como era en el tema, se me ocurrió decirles que quería hacer "carreras de esas por las montañas", y preguntarles qué hacía falta para poder correr eso. Su respuesta fue que "eso es muy duro eh" y "no, tú nunca podrás hacer cosas de esas, hay que estar muy preparado y tú no lo conseguirás"... En el 2005 corrí mi primera media de Zaragoza y en el 2006 mi primera Desértica, aquella edición espectacular de 30k. La foto es de aquel año. El resto hasta hoy, ya lo conoceis...
Hoy, con el piloto de la reserva encendido, han caído 2h18' para 26k. Recorrido muy favorable, prácticamente llano bajando hasta las vías del AVE y vuelta. Alguna mente privilegiada de las obras de la autovía ha tenido la maravillosa idea de aprovechar la zahorra de los tramos viejos para asfaltar todo camino que se les pone por delante. Os podéis imaginar lo contento que me he puesto cuando lo he visto...
Zapas de hoy: Single Track 1 y Scorpions en el Ipod.
15.06.2011 Ahora que empieza a apretar el lorenzo procuro seguir unas pautas básicas de hidratación, para no tener sorpresas. La ingesta habitual de agua (sobre los 2,5 litros diarios) la sustituyo sobre una hora antes de salir por Powerbar Energize, para dar buena cantidad de sales al cuerpo. La mochila va al congelador con otro litro de agua dentro y un gel, que según el día cae o no.A veces y en las carreras utilizo dos camel de 1 litro, uno con agua y otro con isotónica. Y a la vuelta del entreno, lo primero que suele caer es una Coca Cola bien fría y después más Energize para terminar de recuperar del todo. Si además he terminado muy fundido o si toca sesión también por la tarde, una ampolla de Amino Liquid para recuperar mejor. Por cierto, que lo del congelador viene de miedo, tanto para el agua como para mantener la espalda fresquita un buen rato.
Pues ayer sí que sí, salí también por la tarde. Muy poquito, unos 35', pero suficiente para castigar un poco más el cuerpo. Y hoy, tozolón. Eso me pasa por ir mirando las obras de la autovía y zasca, me he comido un quitamiedos. Me ha quedado un bonito moratón de recuerdo en el muslo. 24,2 Kms, 2h16' mezclando caminos y sendas y sensación de mucho calor.
Zapas: Single Track Paris y BSO de La Roca.
14.06.2011 Ayer tenía intención de doblar por la tarde, haciendo unos kilometrillos más, pero en el entrenamiento de mediodía me dejó totalmente fundido, por lo que lo pospuse para una mejor ocasión. A pesar de hidratarme correctamente antes y después de la sesión acusé el esfuerzo. En fin, esta mañana ya estaba como nuevo otra vez, así que a mediodía más caña que esta semana y la próxima toca acumular sí o sí. De nuevo por los caminos de La Muela, con bastantes toboganes he completado 2h20' y 26k. He salido de nuevo con la Desert, que se me acopla mucho mejor al cuerpo aunque tenga menos capacidad de mochila como tal, pero suficiente para 2 litros de agua y unas barritas y geles. Estoy dudando si llevar mochila o no en la Desértica, pero si llevo alguna será esta al 100%.
Os dejo el recorrido del viernes pasado. Podéis ver más o menos por el k19 cuando nos desvismos de la ruta que sigue el Ebro y nos desviamos hacia dentro.
13.06.2011 Divertida carrera el viernes por la noche en Juslibol. Lo mejor, sin duda, los huevos fritos al llegar, jejeje.
No competitiva, y tomada como un entrenamiento nocturno, la hice junto con José Luis parando tranquilamente en todos los avituallamientos en los que teníamos porrones de vino, bocatas de jamón, gazpacho… más un vasito de moscatel antes de empezar para entrar en calor, que con el fresquito que hacía no vino nada mal.
Primeros kilómetros muy divertidos, por los montes de Juslibol en un continuo subebaja espectacular con la luz del frontal alumbrando lo justo por sendas hasta llegar a los galachos, con sus tramos de escaleras y de frondosa vegetación. En cuanto abandonamos esta parte ya es todo completamente llano, siguiendo la ribera del Ebro y con algunos tramos comunes con el recorrido de la Carrera del Ebro a veces y con el del Maratón de Zaragoza otras, recorriendo el meandro de Ranillas tras cruzar el puente de la autopista primero en una dirección y después atravesando el puente del Tercer Milenio en la otra. Anda, que no se hace largo el meandro ni nada.
Lo cierto es que pensaba que había menos tramo urbano (esto pasa por no echar un vistazo al recorrido antes de empezar), pero era bonito recorrer el recinto de la Expo, al punto de que nos despistamos en uns bifurcación y en vez de seguir el río fuimos por la derecha. Di que como la carrera era en casa sabíamos cómo llegar de vuelta a Juslibol, terminando de nuevo en el polideportivo con tres kilómetros más de lo marcado, 23, en 2h02'.
Hoy ha caído el recorrido habitual de los lunes. 2h17' y 26,5Kms en el primer día ya de verdadero calorcito, por encima de 30º por fin. No os engaño, hoy se me ha hecho largo. No me he encontrado muy cómodo. He probado la Raid 10 y lo cierto es que no he ido a gusto con ella, ni hoy ni el viernes pasado. A ver los próximos días si me acostumbro.
Zapas: Single Track 3 y en el Ipod, rescatado del fondo del disco duro, el Autobiografía de Duncan Dhu. Casi nada, de 1989.
10.06.2011 Para no bajar el volumen de kilometraje esta semana, y como esta noche la Nocturna es sólo de 23k, como pudistéis ver sustituí el día de series por un rodaje largo. De esta forma el período ha quedado bastante decente, con 131 Kms en los cinco días y con buena respuesta del cuerpo. Lo malo es que el tiempo no ha acompañado mucho, y los primeros días fueron desapacibles pero ayer amainó el cierzo, salió el sol y me pude resarcir con esos 30k.
Respecto a esta noche, un recorrido sencillito, poca distancia, poco desnivel y algún kilómetro de asfalto. Buena oportunidad para ir testeando material, sobre todo los nuevos frontales de Altus, con menos LED pero más lúmenes. Tengo interés por ver cómo responden en carrera.
Chic@s, buen finde a tod@s.
09.06.2011 Esta mañana he estado en Altus eligiendo el material que llevaremos en el julio extremo que hemos preparado. Tenía algunas dudas, sobre todo en el tipo de mochila que llevar. Para la Desértica en principio es suficiente con el Desert, pero para Los Monegros y para el Aneto me he decidido por la Raid de 10 litros, con más capacidad incluyendo la bolsa de hidratación. Este finde prepararé un detalle de todo el equipo para que le echéis un vistazo.
Y hoy, un entrenamiento de los que llamo de piloto automático. Sin Ipod, sin reloj (dentro de la mochila), sólo con mis sensaciones. Y mis sensaciones se han traducido en 2h37' de caminos y monte para 30k en una sesión muy buena, siguiendo el recorrido de los vértices pero aumentándolo, uno de mis favoritos por La Muela. Mañana no habrá entrenamiento a mediodía, correremos por la noche.
Zapas de hoy: The North Face Single Track 1
08.06.2011 ¿Vosotr@s tenéis muchos pares de zapatillas? Por mi parte, ahora mismo tengo en uso nada menos que 10 pares. A veces pienso que es una variante runneril del síndrome de Diógenes, porque por una causa u otra las zapas nunca van a la basura. Que si me las guardo para patear en vacaciones, que si son muy cómodas para andar, que si las dejo en el trastero por si las uso algún día suelto, que si las guardo en una caja por si alguien las hereda... el caso es que conmigo tienen una vida muy larga. Y eso que con la mudanza hice una buena limpieza, pero aun así me quedan todavía esos diez pares, de los que usar usar, sólo utilizo habitualmente unos siete. Y es que, las que tengo en la oficina casi no me caben en la taquilla.
Bueno, y hoy un poquito más. A pesar de que el viernes es la Nocturna, el entrenamiento de estos días no varía del de una semana normal. De nuevo por el monte, y con mejor temperatura que ayer pero fresquete todavía, he sumado 25k más en 2h17'. Tengo muchísimas ganas de que lleguen para quedarse los calores de la muerte.
Zapas: Kalenji Kapteren XT y con Oasis en el Ipod.
07.06.2011 Ya tenemos nombre del equipo para el asalto al Aneto. Será el "Altus Xtrem Team" y sí, como dice su nombre, sponsorizados por Altus. La semana pasada hablé con ellos y se han animado a suministrarnos todo el material necesario. Finalmente montamos equipo de tres personas (José Luis, Zesar y yo), con la intención de dar un pasito más e intentar estar lo más adelante posible.
Vaya día chungo que ha salido hoy. Agudo de mi, ayer no miré la previsión meteorológica y me traído sólo la camiseta sin mangas. Menos mal que tenía por aquí un cortavientos, porque con el agua y el viento no lo habría pasado nada bien. A cambio he terminado totalmente empapado en sudor, completando 25 Kms en 2h13'. Otro día más a la saca, y mañana ya mitad de semana.
Zapas: Asolo Predator. Música: Los Suaves
06.06.2011 Esta semana terminará con carrera. El viernes participaré en la Nocturna de Zaragoza, 23 Kms con salida a las 23:00 del pabellón de Juslibol y llegada en el mismo lugar. Acompañado de José Luis, con quien compartiré equipo en el Aneto, es una buena ocasión para hacer un entrenamiento nocturno y sacar a pasear el el frontal, algo que nunca viene mal para no perder la costumbre. Personalmente, me gusta mucho correr de noche. Son sensaciones completamente distintas y algo muy recomendable.
Y hoy, por fin, primer entrenamiento sin dolores desde que empezaron los problemas en la rodilla. Buf, casi no me acordaba de lo bien que se corre cuando no duele nada, jeje. Mucho camino, mucha tierra y bastante desnivel (+400) para hacer 28k en 2h23', alargando todo lo posible el tiempo de la comida. He terminado muy contento, de esos días en que te quedas con ganas de más.
Zapas: The North Face Single Track 3 y música de Bon Jovi.
03.06.2011 Pues la sesión de ayer en el fisio me vino de maravilla. Aunque ya esta semana había notado bastante mejoría, salí de Vicente muy bien. Aparte de echarme la bronca, totalmente merecida, no me dijo nada que no intuyera: que tuve un esguince en el ligamento y que al seguir entrenando con dolor y cambiar los apoyos para mitigarlo, eso me producido las tendinitis y sobrecargas en casi todos los músculos de la pierna. Así, al por mayor. Ultrasonidos, descargas y masaje, y otra visita la semana próxima.
Hoy quería terminar la semana a tope si las fuerzas acompañaban y no ha ido mal la cosa. Aprovechando las pistas de las obras he podido hacer 29 Kms para 2h36, 800 mts de desnivel total. Por fin ha encalmado el cierzo y ha salido un entrenamiento duro, polvoriento y bastante majete. A la semana la puntuamos con un 8. 126 Kms, todos los rodajes por encima de 26 y el día de series terminé fresco, aunque hoy las notaba en las piernas. Ahora, a descansar estos dos días. Buen finde a tod@s!!!
02.06.2011 Después de haberle sido infiel dos veces el mes pasado, esta tarde pasaré a ver a mi fisio de siempre. Antes lo tenía al ladito de casa, a escasos 200 mts, pero ahora con el cambio de domicilio me cae bastante a desmano. Por eso busqué otro más a mano en La Puebla. Que no era ni mejor ni peor pero son ya unos cuantos años con Vicente y conoce mis dolores a la perfección. Así que si hay que perder un poco más de tiempo, se pierde. A ver qué me dice de mis excesos.
Y hoy, como todos los jueves, tocaba algo rapidillo. Para variar un poco lo habitual he metido series cortas, que también son muy válidas para las carreras cortas. Concretamente han sido 20 de 300 en dos bloques de 10:
6 Kms a 5'
10 x 300 a ritmo de 3'34
10 x 300 a ritmo de 3'31
6 Kms a 5'
Ese ha sido el entrenom en un día de nuevo ventoso, pero por lo menos las he podido hacer resguardado en el polígono abandonado.
Zapas: Mizuno Wave Nexus 3. Música: EMF
01.06.2011 Carpetazo a mayo. Un mes muy atípico, en el que tenía marcada la participación en el UTBCN, al que no fue posible acudir. Días parado, entrenamientos con molestias, bici... Desde luego, no aparecerá en el olimpo de mis mejores meses. A pesar de todo he sumado 475 Kms y, puestos a destacar algo, he recuperado el día de calidad semanal. Abandonado desde el año pasado, estoy notando su beneficio en las sesiones, sobre todo en los kilómetros finales.
Si en el infierno hace viento, los días serán como hoy. Impresionantes rachas que casi no dejaban avanzar. Es curioso lo que hace tener la moral por las nubes, porque otros años en días así me hubiera picado el entrenamient o ido al gimnasio directamente. Pero no, jeje. Contra viento y marea han caído 26k de monte, 2h17'. Eso sí, buscando recorridos lo más resguardados posible, aunque no lo he conseguido. A cambio he tragado un huevo de polvo porque, agudo de mi, el buff se ha quedado en casa.
Llevando las Single Track del Ecotrail y con el amo de los sintetizadores metido en el Ipod.
y
y mucho
