28.02.2011 Bueno, pues otro año más la suerte ha sido esquiva y me quedaré sin participar en Zegama. Tampoco es que tuviera puestas muchas esperanzas, sonó la flauta la primera vez que eché, y desde entonces nada. Evidentemente no es una carrera en la que puedas basar la preparación, ya que dependes del factor suerte para participar, pero siempre me apunto por si suena la flauta y se puede disfrutar del ambiente tan característico de la prueba.
Pero por otro lado, esto deja vía libre definitivamente al segundo objetivo del año: El trail Barcelona. Esta mañana me he apuntado a la carrera de 70 Kms. Salida y llegada en Sitges y una buena fecha para disfrutar del monte, en mayo y con buen tiempo prácticamente asegurado.
Por cuestiones de horario hoy he tenido que cambiar el entreno. He ido a mediodía al gimnasio, metiendo 1h15' de cinta y elíptica más la rutina de pesas. Uf, cómo me cansa últimamente la cinta. No entiendo cómo hace dos años llegaba a estar casi tres horas sobre ella. Por la tarde volveré a salir, lo que me deje el cierzo, por los montes de Torrero.
Zapas de hoy: Adizero Tempo con los más grandes en el Ipod.
25.02.2011 Termina una semana que me la he tomado de transición. Algo cansadete del volumen de los últimos ciclos, decidí tomarme un ligero respiro y no forzar la máquina ahora que todavía estamos a tiempo, planificando unos 115k. Eso, y que la climatología no es que haya ayudado mucho estos días, pues el cierzo que ha soplado no animaba a estar las horas del entrenamiento por el campo abierto. Esto, por otro lado, tiene un lado positivo. Y es que este año todavía no me he ido al gimnasio ninguno de estos días chungos, saliendo al exterior contra viento y marea. Es fruto sin duda de lo muy motivado que estoy este año, al 110%.
Para finalizar con buen sabor de boca, hoy viernes he metido un entrenamiento mochilero con el equipo básico dentro. En este recorrido, uno de mis preferidos, han caído 27 Kms de monte para 2h25'. Tiene un poquito de todo y lo puedes alargar o acartar con varias escapatorias. Por fin con el cierzo algo encalmado. Buenas sensaciones para terminar la semana con 128 Kms. A pesar de la bajada, ya son cinco consecutivas por encima de 125, y sigo asimilando bien.
Zapas de hoy: The North Face Single Track . Música de Scorpions acompañándome. Escuchar el Wind of Change en mitad del monte es algo que no tiene precio.
Muy buen fin de semana para tod@s. Ya tenéis destino de vacaciones?
24.02.2011 Una de las cosas que me planteé a primeros de año fue cuidar un poquito la alimentación. Meduró la fiebre dos semanas. Es mi talón de aquiles, y toda la fuerza de voluntad que tengo para entrenar se evapora a la hora de contenerme con los malos hábitos alimenticios. Soy muy goloso y me pierden los dulces, especialmente lo más malo: las golosinas y la bollería industrial, madalenas, mantecados, helados... y los perros (como el de la foto en Santa Cruz), las hamburguesas, pizzas... Hombre, tampoco es que esté todo el día comiendo marranadas, y por lo menos me contengo un poquito más y ya no caen las cajas de 6 donuts de chocolate por las noches, o los 3 helados de tirón. Pero los bocadillos de una baguette entera seguidos de su correspondiente postre son la tónica habitual. Ahora, a un mes justo de París, me he propuesto recuperar de nuevo las buenas costumbres. Espero que el intento de comer más sano sea válido.
Hoy ha sido un entreno raro. Iba a salir con Pablo pero a última hora no he podido. Y tampoco tenía muy claro qué tipo de recorrido hacer, por lo que me he decido por mezclar. Primera mitad de desnivel y terreno técnico con una segunda de caminos y pistas. Ajustadito de tiempo, han caído 24k en poco más de 2h10'.
Zapas de hoy The North Face Rucky Chuky 44 rescatando en el Ipod los himnos de Queen.
23.02.2011 Echar un vistazo de vez en cuando a las estadísticas de Google Analytics resulta, cuando menos, curioso. Nos permite fisgar sobre de dónde proceden las visitas nuestra página cuándo y por qué. ¿De dónde? Pues básicamente de España, obviamente. Pero también muchas de los USA, Canadá y de Sudamérica, seguidos de los vecinos franceses. Más extrañas me parecen las del norte de Europa. Y rarísimas ya las visitas semanales desde Pakistán o la India. El cuándo tiene su miga. Los datos dejan claro que muchísimos navegan, navegáis, navegamos... desde la oficina. Vamos, que la disminución de visitas durante el fin de semana es bestial, esto parece el desierto de Atacama. El resto de los días es bastante constante.
Y si buscamos el porqué tenemos un maravilloso mundo de palabras clave tecleadas en Google por descubir. Desde las habituales "almasy", "almasyrunner", "trailrunner" o "blog almasy", otras relacionadas como "ritmo maratón" o "dolor en planta del pie" hasta las más extrañas que puedan tener relación con esta web, del tipo "bandoleras selección Euskadi", "pruebas examen de agente forestal" y "wok en Plaza de Castilla". Esto de las frases da para mucho, así que mañana intentaré colgaros un gráfico con todas ellas.
Ecuador de la semana y entrenamiento duro de cojones, de verdad. 1041 de desnivel total, por las sendas y crestas que me enseña Pablo y completando 22,5 Kms en 2h18'. Ritmo de montaña, jeje. De nuevo mucho cierzo, esta vez no ha habido escapatoria posible. Día sufrido pero satisfactorio.
Zapas de hoy: The North Face Betasso. En el Ipod bandas sonoras: Piratas, Mohicano, Braveheart y La Roca.
22.02.2011 Pequeños cambios en el calendario. Se van confirmando fechas y carreras, y eso hace que tenga que priorizar entre unas y otras. En un principio tenía previsto acudir a la Ultra Sobrarbe, el 25 de junio, a sabiendas de que la semana siguiente era la Desértica Extrema. Pero eso fue antes de saber que la carrera de Belchite este año cambia de formato. Definitivamente confirmado por los organizadores, en el 2011 podremos disfrutar de los 10k habituales el sábado por la tarde para dar paso el domingo a la etapa maratón de 42k. Esto sí será verdaderamente extremo, como dice su nombre. Si hay una carrera que me gusta es esta, por lo que quiero llegar estando a tope el primer finde de Julio. Por contra, desaparece el formato RUN + BTT, por lo que será imposible reeditar el triunfo del año pasado con Mikel.
Hoy era día de contenedores voladores y piedras en los bolsillos, pero justo a la hora de entrenar ha empezado a llover. Tal y como dice mi teoría meteorológica personal acerca de que si llueve amaina el viento, éste ha aflojado. Y lo que se preveía como un entrenamiento dantesco ha mejorado algo. Resumiento, 2h17' de monte con unos cuantos tramos técnicos para 25,5 Kms. Desnivel total, 730.Esta tarde pasaré un ratillo por el gimnasio.
Zapas de hoy The North Face Rucky Chuky 44. En el Ipod Christina Rosenvinge. No es muy cañera que digamos, pero de vez en cuando viene bien cambiar de registro.
21.02.2011 ¿Os acordais de Pocholo y su mochila? Jajaja, menudas risas. No sé lo que llevaría dentro para que le tuviera tanto cariño, pero sí sé lo que llevo yo en la mía en los días largos de monte. Cosas básicas que hay que echar en previsión de que pueda pasar algo raro o la cosa se alargue más de lo previsto. A saber, yo no salgo sin: - Móvil, - Frontal, - Manta térmica de emergencia, - Barritas y geles, - Frontal, - Cortavientos, - Guantes, - Buff, - Esparadrapo, - Gafas de sol, - Ipod, - Camiseta de repuesto, - Calcetines de repuesto, - 20 euros. Quizás sea demasiadas cosas, pero es lo que considero necesario para responder ante cualquier situación de emergencia. Tema recurrente, pero que nunca está de más recordar.
Bien, pues hemos empezado la semana con un día pestosísimo para entrenar. Desapacible, nublado, con viento... Pero bueno, el clima no se puede cambiar, y mañana viene peor. Completados 28,5 Kms de monte en 2h21', D +-345, totalmente por caminos y pistas. Buen ritmo y contento.
Zapas de hoy: The North Face Single Track y a tope con los Tierra Santa.
18.02.2011 Como todavía no había hecho un rodaje verdaderamente largo en esta preparación, este viernes lo tenía marcado en rojo en el calendario. A un mes del trail, toca ver el estado de forma en el que me encuentro. ¿Cómo? Pues eso ya es más complicado. Para compaginar horarios no tenía decidido si salir en dos partes, pegarme un madrugón a las 3 AM o por el contrario hacerlo por la tarde y pillar noche. Bueno, el caso es que había que acumular horas y kilómetros.
Mochila a la espalda con el material obligatorio más el frontal, comida y alguna cosilla más (2,7 Kgs en total), mi lista de música motivadora en el Ipod y caminos por delante para descubrir. 3h51', una Powerbar y un Powergel después, volvía al punto de inicio con 40 kilómetros más en mis piernas. Recorrido de ida y vuelta hasta Bárboles pasando por la Dehesa de Ganaderos, y al final unos kilometrillos de propina. Muy buen entrenamiento, con sensaciones muy positivas. Me ha dado mucha confianza.
La semana, como podéis ver en la foto, se ha ido a los 143 Kms. En previsión de lo que tenía pensado para hoy, no quise forzar ni miércoles ni jueves, pasando ayer también del gimnasio para llegar fresquito. Los entrenamientos, buenos. Y la acumulación, también. Cuarta consecutiva por encima de 125k e incrementando.
Zapas de hoy: The North Face Single Track Ecotrail
Señor@s, disfruten del fin de semana. Es buen momento para elegir el destino de vacaciones, que ya están a la vuelta de la esquina.
17.02.2011 Los apoyos de los sponsors siempre son bien recibidos, sean del tipo que sean. Ropa, material, barritas, geles, complementos alimenticios, representación y gestión... Todo suma. Pero, no nos engañemos, uno de los soportes más importantes para nosotros es el apoyo económico. Y claro, éste es el que más cuesta conseguir. Porque no es lo mismo que un fabricante te envíe una caja de productos a que te suelte unos cientos de euros. Aunque realmente luego sumas el precio de lo entregado y te das cuenta de que la diferencia no es tan grande. Pero claro, a la línea aérea no le puedes pagar con camisetas ni con geles, jejeje. Así que cuando se consiguen estos apoyos hay que cuidarlos y mimarlos con cariño, y produce mucha satisfacción que continúen con su apoyo. Esta semana, la empresa riojana Corinox ha renovado su compromiso con Almasyrunner, dando un empujoncito más al proyecto.
Viendo por la ventana el día chungo que hacía, con viento y negros nubarrones, he salido abrigado hasta las cejas. Pero ha sido ponerme las zapas y salir el sol. Y lo que se suponía un entrenamiento sufrido se ha convertido en un buen rodaje de 2h20' y 25,5 Kms., aunque con algo de molesto cierzo. Los último 7k acompañado de mi compi de equipo Ascen, que también estaba entrenando por aquí.
Zapas de hoy: Asolo Predator. Música de Celtas Cortos.
16.02.2011 Los amigos de Altus han publicado esta semana el nuevo catálogo 2011. Es esta ocasión, agrupados todos los productos en el mismo. Aquí podéis consultarlo o descargarlo. Por fin este año se incorporan todas las referencias de textil. Las que he podido testar, y las que he visto, tienen muy buena pinta. Una alternativa a considerar muy seriamente. Si tenéis alguna duda sobre alguna referencia o puntos de venta, no dudéis en consultarme. Por cierto, que nuevamente han contado para el catálogo con guapos, atléticos y fornidos modelos... Es broma, jejeje, pero se agradece la presencia en alguna página.
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Respecto al entrenamiento, hoy he estado toda la mañana perrete, con pocas ganas de salir. El día desapacible no invitaba, y ayer teminé con algún dolorcillo, por lo que he pensado tomármelo con tranquilidad. He cambiado ritmo y distancia por desnivel y terreno complicado, y por fin he conseguido superar los 1000 mts de desnivel acumulado (+512 -505), siguiendo las sendas del Alto de La Muela y prolongando por detrás hacía Cuarte. Sólo 23 Kms en 2h17' y más del 75% de terreno técnico.
Zapas de hoy: The North Face Single Track llevando en el Ipod a Los Flechazos, ¡¡viviendo en la era POP!!
15.02.2011 El martes pasado se completaron las inscripciones para el Trail de Paris. Casi nada, 2000 dorsales pateando los bosques de la Ile de France, aunque creo que quedan plazas para la carrera de 50k. Espero que no lleguemos todos a la vez a la Torre Eiffel, porque menudo mondongo se puede montar allí, jeje. Pero bueno, después de 80k no creo que aparezcamos todos en plan manifestación por los Campos de Marte... Ya queda menos para ir por allí, sólo me queda mes y medio y muchísimas ganas de volver a París. Es hora de comenzar a probar el material definitivo, aunque dependerá mucho del tiempo que haga el 26 de marzo. De momento esa es la única preocupación. Marzo es un mes traicionero, y si entra un frente frío lo podemos pasar mal. Recuerdo que la última vez que estuvimos en París, era mitad de marzo y cayeron unas nevadas impresionantes.
Bueno y hoy, con el pistón más bajo que ayer, he metido un nuevo entreno de monte pero con algo más de desnivel y más técnico. Vamos, que ha tocado andar cuesta arriba. Otras 2h20' y 25,8 Kms. Al final, de propina, unos cuantos cienes, 7.
Zapas de hoy The North Face Rucky Chuky 44 y en el Ipod he llevado un directo de Los Suaves.
14.02.2011 Los entrenamientos de los lunes son especiales. Es el único día que hago una concesión a la rigidez y, si estoy dentro de una preparación específica, procuro hacer todos lo mismo. ¿La razón? Sencilla, al menos para mi. Un lunes reproduce, al 99%, mis condiciones antes de una carrera. Dos día de descanso, el coco con ganas de comerse los caminos, los depósitos llenos... Exactamente igual que antes de una competición. Por eso estos días me sirven para comprobar mi estado de forma y analizar las sensaciones que me produce una sesión a tope. Busco un recorrido variadito y a darle caña a las zapatillas a tope.
Con esa intención he salido, por cierto estrenando las zapas que llevaré en París, las Single Track, pero medio número más (ya están colgadas en la pestaña mis impresiones sobre estas zapas). El entreno ha salido bien y he completado 2h30' de monte, prácticamento todo por pistas y caminos, que me han dado 29 Kms con D +- 350. Buena forma de empezar la semana y buenas vibraciones las que me ha transmitido el trote.
Zapas de hoy: The North Face Single Track Ecotrail con la música de Mago de Oz al máximo de volumen.
Rise cement + pozos at EveryTrail
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11.02.2011 Al consultar el lunes la previsión meteorológica de esta semana, y ver los días primaverales que se avecinaban, me planteé dos objetivos. El primero llegar a los 130k de volumen, pero sin doblar, lo que significaba mínimo 25k por día. Y el segundo, meter el viernes el rodaje más largo como fuera, con el cuerpo ya tocado por las sesiones anteriores, aunque estuviera cansado.
Y bueno, pues han caído las dos cosas. Hoy he salido con la mochila y el kit básico (agua, barrita, gel y móvil). Otro recorrido "canelita fina" con pista, camino, senda, cresta y roca de 28,5 Kms y 2h30', apurando al máximo el tiempo disponible. Uno de estos días en que te calzas las zapas y podrías estar corriendo horas y horas.
La semana, como os he dicho, francamente buena con 135 Kms y dos días de gimnasio. El miércoles fue el día crítico. Me costó mucho terminar el entreno, acusé el gimnasio del día anterior y pasé un día malo. Pero el jueves ya recuperé muy bien y hoy he terminado como una moto. Que siga así mucho tiempo.
Zapas de hoy: The North Face Single Track y atronando los oídos el rap salvaje de DMX, que hace mover las piernas al 120%.
Se acabó la semana. Es viernes. Pasadlo bien.
10.02.2011 Supongo que recordaréis que di mucho mal acerca de las zapatillas que quería utilizar este año en las carreras. Y que tras muchos dimes y diretes me decidí por seguir con las Rucky. Y que como están descatalogadas removí Roma con Santiago hasta que las encontré en un outlet... Bien, pues he cambiado de opinión. En estas últimas semanas, los días en que mejor he terminado muscularmente ha sido cuando he calzado las Single Track. Aunque de primeras no me convencieron mucho, poco a poco se me han ganado, y estoy contentísimo con ellas. Resultado: devolución de las Rucky y compra de otro par de las Single, aunque eso sí, medio número más, porque tallan algo más corto. A ver si esta semana preparo la prueba de las zapas y os la cuelgo.
Decían los Héroes que aún hay cajas con sorpresas. También hay caminos todavía desconocidos para mi por La Muela donde, como hoy puedes perderte literalmente. Pero qué sería de estos entrenamientos si a veces no tuviéramos que desandar lo andado, dar un buen rodeo o atravesar unos sembrados para recuperar la senda buena. Bueno, que como siempre he disfrutado otro día más, con 2h27' y 26k.
Zapas de hoy: Kalenji Kapteren. En el Ipod, mi lista de las canciones que más me motivan. Todas me ponen a tope y todas significan algo.
09.02.2011 Venga, otra de cine. El otro día vi "Hacia Rutas Salvajes" (Into the wild). De nuevo basada en una historia real, cuenta la aventura de Christopher McCandless, cuando deja todo y emprende un viaje por California, Oregón... hasta terminar en Alaska, donde vivió en pleno contacto con la naturaleza. Segundo visionado, ya había pasado un poquito por encima por ella el año pasado, y me ha impactado bastante, aunque quizás se le va la pinza demasiado al protagonista en algunos momentos. Recomendable 100%, para ver y comentar.
Argh! qué pronto se me ha pasado esta noche. Y mira que duermo eh, que a las 22:30 ya estaba planchando la oreja, pero cuando ha sonado el despertador a las 6:15, parecía que no habían transcurrido ni cinco minutos. En fin... Bueno, hoy he recuperado mi recorrido de la balsa, uno de los que más me gustan y que hacía bastante tiempo que no recorría. Sobre todo la parte central, del k9 al k13, me parecen espectaculares. Incrementado al final con una vueltecilla por el polígono, me he quedado en 2h23' y 26 Kms.
Zapas de hoy: The North Face Single Track. Mi BSO ha sido la de El Último Mohicano.
08.02.2011 De nuevo estoy a vueltas con Twitter. Por mucho que lo intento no logro cogerle el tranquillo como a Facebook. Sobre todo porque no logro configurarlo para que me aparezca un globo en el Iphone cuando hay actualizaciones. Así que si algún alma caritativa conoce la forma de configurarlo o algún programilla que lo consiga, le estaría agradecido por siempre jamás :). Que me encantan todas estas cosas y me gusta estar permanentemente conectado, pero Twitter me parece algo soso, y lo de mirarlo cada vez no me ayuda a cambiar de opinión.
Hoy otra vez he salido de manga corta, jiji, da gusto entrenar así. Con las patas algo pesadas de ayer al principio, creo que metí demasiado ritmo para el monte, poco a poco me he ido animando para terminar con 2h15' y 26k en orden inverso al habitual, primera mitad de bajada y segunda al revés. Como ha ido bastante bien, de postre unos cienes, 5 x 100. Y esta tarde, para merendar, al gimnasio.
Zapas de hoy: Asolo Predator. Y en el Ipod el más grande de la música electrónica de todos los tiempos: Jean Michel Jarre.
07.02.2011 El Pisco es una bebida alcohólica originaria de Perú, tal que la foto de abajo. ¿Qué relación tiene con este blog? En principio, ninguna. Pero el año pasado, cuando me inscribí al Tahoe Rim Trail, recibí un correo de Nico Vera ofreciéndome su ayuda ante cualquier duda que tuviera. Nico es un ultra de San Francisco con un blog sobre el running. Ese es interesante, pero hoy os recomiendo su otra web: Piscotrail. Un blog sobre comer, beber y salir por la zona de San Francisco. Si alguna vez vais por allí, es de obligada consulta, con lugares muy recomendables. Y aunque no se viva en San Francisco, una ciudad muy amable y donde no me importaría en absoluto vivir, viene bien de vez en cuando echarle un vistazo. Cuenta cosas muy interesantes.
Y para empezar la semana con alegría, he completado 2h22' por el monte que han dado para 28 Kms metiéndome bastante caña. Estos días serán de nuevo de acumulación, y si puedo, más todavía. Y oye, un día espléndido para correr. Pantalón corto y camiseta de manga corta también, y parece que esta semana el tiempo nos acompañará.
Zapas de hoy The North Face Rucky Chuky 44 con Lordi en el Ipod
04.02.2011 Una recomendación para este finde: se estrena "127 horas". Basada en una historia real (ya veremos el resultado), narra la aventura de Aron Ralston cuando se quedó atrapado en una pared de roca en Blue John Canyon y cómo consiguió liberarse y volver a la civilización. El trailer de la página web promete, y los paisajes sin duda son espectaculares. Si no conocéis los detalles, aquí se detallan.
Y a falta de lo que caiga esta noche, decidiré sobre la marcha y hago una salida nocturna o no, en base a las ganas que tenga cuando lleguemos a casa, tenemos otra semana más finiquitada. De nuevo positiva, llegando a los 127k y con dos días de gimnasio. Sólo me ha faltado doblar algún día R+R, pero no ha sido posible por falta de tiempo. Hoy, pasándolo francamente bien, he estado 2h27' por el monte, para hacer 27k con todas las variantes del monte. Así que otro viernes que termino contento. Poquito a poco nos acercamos a París cumpliendo los plazos.
Zapas de hoy: The North Face Single Track. Un poquito de todo en el Ipod: Queen, Pignoise, Suede, Oasis... y terminando con Europe :)
Señor@s, es viernes. Disfruten del fin de semana, porque hasta dentro de siete días no tendremos otro. Buen finde a tod@s!!!
03.02.2011 Es curioso cómo se comporta el cuerpo, se acostumbra a la carga y pide más. Poquito a poco incrementas, cada día un poquito más hasta el punto de que llega un día en el que piensas que un entrenamiento de menos de dos horas no es suficiente. Luego empiezas a meter algún día también por la tarde. Y luego se pasa al gimnasio. Y llega un momento en el que piensas que quizás estás obsesionado con el deporte. ¿Dónde está la delgada línea que separa una cosa de otra? Yo lo tengo claro. Cuando priorizas la preparación sobre todo lo demás. Cuando le das más importancia a entrenar que a estar, en mi caso, con Bea. Por eso no me gustan los planes estructurados. Porque siguiéndolos dejo de disfrutar haciendo lo que me gusta. Y porque no me importa arañar unos segundos al cronómetro, sino convertir cada objetivo en un reto, en una aventura para mi y para los que me apoyan. Y porque si una tarde no tengo ganas de entrenar y me quedo en casa metiendo horas al Fifa 11 on line tirado en el sofá no tengo cargo de conciencia, porque es lo que me apetece en ese momento. Y bueno, no sé a qué viene todo esto, pero os he metido un buen rollo. Creo que de un tiempo a esta parte oigo muchas voces sobre lo obsesionados que estamos. Y es que pienso que mientras nos haga disfrutar y no gire toda nuestra vida a su alrededor, es el complemento que nos llena.
Bueno, pues hoy 26 Kms más de monte, 2h21 con +-350, muy parecido al recorrido de ayer. Esta tarde para completar el día una horita de gimnasio. Pero sin obsesiones eh!! :)
Zapas de hoy The North Face Rucky Chuky 44 y el 101 de Depeche Mode en el Ipod
02.02.2011 Ayer os comentaba que tenía una teoría acerca de la buena asimilación de entrenos que llevo este año. Obviando el tema del gimnasio, del que ya hemos hablado otras veces, no tengo ninguna duda de que las semanas específicas para el maratón de Zaragoza me sentaron de maravilla. Los días de series y los rodajes a ritmos altos me dejaron muy fuerte. La verdad es que no esperaba esas consecuencias en el cuerpo, pero he notado el antes y después. Eso y mi hipermotivación de los últimos tiempos hace que me coma las piedras de los caminos.
Hoy ha caído un recorridito "canela fina". Un poquito de todo: pista, senda, cresta, pedrera, algo de asfalto y caminos para completar 25,7 Kms en 2h17', con D +-391. Eso sí, unas piedras en los bolsillos no me hubieran venido nada mal, jeje, porque jodo cómo pegaba el cierzo.
Zapas de hoy: The North Face Single Track. Melenas al viento y rock duro de los Tierra Santa.
01.02.2011 Febrero nos ha dado la bienvenida acompañado del cierzo, mi querido enemigo. Días pestosos para entrenar aunque el solecito se asome por las esquinas. Toca apechugar, abrigarse en modo cebolla y embadunarse la cara de cremita para que no se me corte. Y esperar que siga tal y como ha empezado el 2011: acumulando y asimilando bien. Enero ha sido el tercer mes con más kilometraje desde que empecé a correr. También el mes, que yo recuerde, en que más fresco he terminado. Ha habido días malos pero, en reglas generales, acabo fuerte las sesiones. Tengo una teoría para esto, que os contaré otro día con más tiempo a ver qué os parece.
Hoy he seguido con 2h10' más, repitiendo el recorrido de ayer. Con la ciercera no sabía por dónde tirar, así que he decidido sufrir los 7k de cara para por lo menos a la vuelta ir más descansado. En total han caído 25 Kms., y esta tarde visita al gimnasio a hacer unas cuantas pesas.
Zapas de hoy: Asolo Predator con la BSO de Piratas del Caribe a todo trapo (nunca mejor dicho).
y
y mucho
