29.12.2011 Probablemente, el de hoy será el último entrenamiento del año. Mañana estaré en la San Silvestre de La Puebla, todavía no sé si acompañando en el recorrido a Bea (que le ha cogido gustillo al tema) o disputándola. Será el día de Año Nuevo cuando estrene el 2012 como se merece, para intentar superar los 5.100 Kms que he completado durate estas 52 semanas.
¿Qué tal ha sido el año? Bueno, no me quejo, pero podía haber ido mejor. Definitivamente he dado el salto a las carreras largas, me han salido bastante bien y lo más importante, he disfrutado cada minuto de competición y de entrenamientos. En las horas de los ultras da tiempo de muchísimas cosas, de saborear todos y cada uno de los kilómetros. Desde luego que el esguince en el ligamento de la rodilla me lastró bastante y que por mi cabezonería en no dejar de entrenar se alargó la cosa hasta agosto, pero eso también me ayudó a incrementar el espíritu de sacrificio.
Menuda ciercera que ha vuelto a soplar hoy. De nuevo he buscado refugio entre los pinos, que quieras que no se nota, pero unas piedras en los bolsillos tampoco hubieran ido mal. 2h05' de monte para 23,5 Kms. Casi mil metros de desnivel, es lo que tienen las sendas. Todo el que quiera venir el viernes a la San Silvestre tiene las puertas abiertas. Yo, por allí estaré.
28.12.2011 El circuito de Motorland en Alcañiz será la primera parada del 2012. Jejeje, y no será sobre cuatro ruedas ni propulsado por gasolina, sino en la segunda edición de la Invernal de Motorland que se celebrará los próximos 21 y 22 de enero, es decir, a la vuelta de la esquina prácticamente. La prueba consiste en recorrer la distancia del maratón completando vueltas al circuito. Dado que éste mide poco más de 5 Kms., para realizar los 42k deberán darse 8 vueltas. Esto si se realiza el maratón a nivel individual, ya que también es posible inscribirse por equipos de dos o cuatro participantes. En mi caso participaré en la modalidad de maratón por parejas, junto a mi compañero de trabajo Antonio, con quien también fui al duatlón de Perdiguera.
Hoy quería hacer algo suavecito, que como os conté ayer terminé bastante cansado. Me he subido a lo que iba a ser la nueva urbanización, de la que por cierto cada día quedan menos cosas. Ahora ya se han llevado hasta el césped artifical. La primera mitad acompañado por Ricardo y el resto ya solo con Sober en el Ipod y estas zapas he completado dos horas justas de caminos y asfalto que han sumado 23,5 Kms.
27.12.2011 Bueno chic@s, sólo quedan tres días para la I San Silvestre de La Puebla de Alfinden. Prácticamente Héctor ha ultimado ya todos los detalles. Os dejo lo más importante y si tenéis cualquier duda podeis echar un vistazo al blog. La hora de salida será a las 19:00 del 30.12.2011. Sí, del viernes 30. Se puede participar, corriendo, andando, en familia, disfrazado, empujando un carrito de bebé y de más formas originales. Lo importante de esta carrera es la participación, aunque el que quiera disputarla a tope lo podrá hacer para ser el primer ganador de la San Silvestre. Será gratuita con algunos obsequios en la bolsa del corredor. Inscripciones a las 18:30 en el Chané. Salida Y llegada en el Parque de Aragón, en frente de la Cafetería Druidas. Entrega de Trofeos en el Chané, con chocolate caliente, bizcochos...
Echaba de menos quebrar el hielo de los charcos al entrenar, y es que hasta ahora no habíamos tenido días de frío seco para entrenar. No eran los -4 de ayer, y había solecito, pero la helada de esta noche todaba se notaba a mediodía. He notado el tute de ayer, las piernas al final se estaban amotinando y el ritmo final ha sido totalmente cochinero. A pesar de eso, otras 2h15' de monte, 25 Kms más a sumar calzado con estas Single Track y con los Rammstein martilleando los oídos.
26.12.2011 Desde que me vine a vivir a La Puebla de Alfindén tenía pendiente la ruta al Casino Montesblancos. Viviendo tan cerca me apetecía acercarme a ver qué es lo que quedaba del esplendor que tuvo y comprobar en qué estado se encuentra y si alguno de los recuerdos que tengo se corresponden con el edificio actual. De hecho, en el Casino se celebró mi cena de fin de carrera y no fueron pocos los fines de semana que trabajé allí, cuando era jovenzuelo, en las galerías de tiro al plato. Bueno, pues de todo eso poco queda ya. La maleza y el abandono cubre todos los espacios exteriores. Los jardines han dejado de serlo y las señales de la complicada carretera de acceso están oxidadas. Se mantiene el color ocre de la fachada a pesar de los escorchones de las paredes y por el interior se supone que el estado de abandono será similar, aunque hoy no me ha dado tiempo a echar un vistazo.
Respecto al entrenamiento en sí, ya tenía ganas de hacer una buana salida larga. A las 7 de la mañana, con 4 grados bajo cero, noche cerrada y el frontal alumbrado he salido buscando la ruta buena que me llevara a Montesblancos, ruta que por cierto no he encontrado y que me ha costado dar demasiados rodeos por las crestas. De todas formar, mejor, porque me ha quedado un entrenamiento bastante curioso: 3h30' y 30 Kms de monte. A la ida, con frontal y de noche pasando por el toro y la ermita de Alfajarín, cresteando por los montes y la vuelta llana por el camino paralelo a la autopista.
22.12.2011 Ya está disponible el catálogo para el 2012 de Altus. Porque desde 1945 Altus es sinónimo de aventura sin límites y de pasión por la naturaleza, todos los años aparecen en catálogo mejoras en diseño y calidad de los productos, innovaciones necesarias para disfrutar en la práctica de los deportes al aire libre que tanto nos gustan. Y continuan con la sana constumbre de escoger guapos, gráciles y musculosos modelos. Jejeje, es broma, pero las fotos mías que han metido quedan bien. Me gusta sobre todo el calendario, que ha quedado bastante guapo. Si quereis alguno, pedid por esa boquita.
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Y respecto al entrenamiento, teniendo en cuenta que mañana es la comida de empresa y de que dudo mucho que pueda salir a entrenar, y que de hacerlo será tarde y mal, me he calzado las zapas convencido de darlo todo. Y eso que el cierzo seguía dando de lo lindo, pero ha caído un entreno de los que hacen afición, de los que te dejan satisfecho del todo. 2h31' de monte, 1100 mts de desnivel y 26,2 Kms. mezclando sendas ya conocidas con alguno de los nuevos caminos que dejaron las obras, dándoles caña a las HT y con Metallica a todo trapo en el Ipod.
21.12.2011 ¿Os apuntais un regalito para incluir en la carta a los Reyes? Ya está a la venta "Unbreakable", la película de la Western States del 2010, probablemente la más disputada de los últimos años con cuatro monstruos del ultrarunning compitiendo por la victoria: Kilian Jornet, Anton Krupicka, Hal Koerner y Geoff Roes. Por lo que he visto en el trailer tiene una pinta espectacular. Yo la he añadido a la carta, y si no hacen mucho caso sus majestades habrá que encargarla personalmente, jejeje.
Hoy no he tenido la suerte de ayer, y el cierzo no se ha apiadado de mi a la hora de entrenar. Como después del viernes, en días así no me cogen en campo abierto, he buscado refugio entre los pinos y por el cortafuegos. Buff, dos días seguidos es demasiado porque se me hacen larguísimos esos seis kilómetros. 2h02' para 21,3 Kms y de vuelta a la oficina. Desnivel total, 800 mts incorporando las trialeras y torrenteras que suben y bajan del mencionado cortafuegos infernal.
20.12.2011 Si la semana pasada os hablaba del libro que relata la expedición de Scott al Polo Sur, hoy os hago una recomendación mejor todavía en mi opinión. Se trata de "Atrapados en el Hielo", también de Caroline Alexander. En 1914, Ernest Shackleton y una tripulación de veintisiete hombres partieron hacia el Atlántico sur para realizar el primer viaje a pie por la Antártida. Su barco, el Endurance, quedó atrapado en los hielos y su tripulación, abandonada a su suerte. Su terrible experiencia duró veinte meses, en los que realizaron dos intentos casi fatales de escapar antes del rescate final. Todo ello presentado con las sorprendentes fotografías del australiano Frank Hurley. Un buen regalo para estas Navidades.
Hoy, no sé muy bien porqué, me ha salido un entreno espectacular. Será porque estaba convencido de que lo iba a pasar mal con el cierzo, pero he tenido suerte y justo a la hora de entrenar ha encalmado bastante. O será que estaba especialmente motivado, porque ni siquiera los horribles 6 Kms del cortafuegos me han parecido esta vez aburridos. Total, que han sido 24 Kms en 2h05' con 900 mts de desnivel acumulado. Por lo inesperado, he terminado contentísimo, con Los Suaves en el Ipod y las Single Track de nuevo.
19.12.2011 Este fin de semana se confirmó lo que el viernes pasado era casi seguro, y es que el próximo año pasaré a engrosar las filas del BAZ TRAIL CIERZO, sección de carreras por montaña y ultratrail del BAZ TRIATLON CIERZO. Analizándolo friamente, y tomada la decisión de cambiar de club, la evolución lógica llevaba directamente al BAZ Cierzo. Primero de todo, compartimos sponsor principal. Eso tiene más importancia de la que parece y evita conflictos de intereses entre marcas que son competencia directa, algo que me ha sucedido estos últimos años. Por otro lado ya conozco a varios de sus componentes, en especial a Pablo y Héctor, y con otros como Patricio he compartido varias participaciones en carreras. De hecho, en casi todas las de este año han estado por allí: Belchite, Monegros, Aneto... Las zonas por las que entrenamos también son similares, por los alrededores de La Muela, y con Pablo ya han sido unos cuantos los días en que hemos salido juntos al momente. En fin, estoy convencido de que es una decisión muy acertada y que me sentiré como en casa.
He empezado la semana con ganas. Con frío, pero con bastante menos cierzo que el viernes pasado, he recuperado uno de los recorridos que hacía el año pasado, completando 2h10' de monte para poco más de 25 Kms. Buen entrenamiento de inicio de ciclo.
Sober en el Ipod y con las Single Track verdes.
16.12.2011 Tras cuatro años bajo los colores del Club Asamun de Hecho, ha llegado el momento de cambiar de aires. Ha sido un período tremendamente productivo que me ha dado la oportunidad de pertenecer a un grupo excepcional, de apreder muchísimas cosas de la montaña y de participar en numerosas carreras defendiendo su naranja camiseta. Pero todo evoluciona. Nosotros, las carreras en las que participamos, los objetimos que nos marcamos... Se presenta la oportunidad de ser partícipe de un nuevo proyecto, de una iniciativa joven con pasión por la ultradistancia con la que tengo además muchas cosas en común. Este sábado seguramente sabré ya algo concreto.
Mira que llevo tiempo entrenando en La Muela, y mira que ha habido días jodidos para correr, pero como hoy poquitos. Unas rachas de viento impresionates que incluso hacían difícil mantener el equilibrio. Además no era cierzo, era viento del este que soplaba como un demonio. La cosa estaba tan malita que a las dos horas he cortado y me he vuelto a la oficina, cerrando en 2h05 y 22 Kms.
15.12.2011 La primera carrera de montaña en la que participé, allá por el 2007, fue la Puyada Oturia. La de este año ha sido ya la séptima edición, convirtiéndose en una de las pruebas más veteranas del calendario. Sin duda se encuentra también en mi top de carreras, tanto por recorrido como por organización. No en vano en el 2011 he participado por cuarta vez. Bien, pues en la revista Trail de este mes aparece un reportaje de la Puyada en el que se cuenta la historia de la prueba desde sus inicios así como detalles curiosos de la organización. Las páginas de la publicación están escaneadas en el blog de Samuel.
Y si ayer eran series, hoy tocaba meter desnivel a tope. Y parece que lo he conseguido, porque me ha salido un acumulado de 1200 mts que está bastante bien, cresta para arriba cresta para abajo por los alrededores de Centrovía y cruzando al otro lado para alargar la sesión por la zona repoblada de la antigua autovía hasta las antenas. 2h10' de monte para 22,2 Kms.
Calzado con las HT y con Metallica en el Ipod (hoy sí, cargado, jejeje).
14.12.2011 Hoy se cumplen 100 años de la conquista del Polo Sur, un siglo ha transcurrido desde que el 14 de diciembre de 1911 el noruego Amundsen llegara al Polo anticipándose a la expedición de Scott. Día para recordar aquellas míticas expediciones en unos tiempos en los que todo era más duro y a las condiciones climatológicas había que añadir las dificultades de transporte, de orientación y de abrigo, sin duda increiblemente más difícil que hoy en día.
Para ilustrar todas estas hazañas y lo difíciles que eran las expediciones de finales del siglo XIX y principios del XX, os recomiendo un libro que me gustó muchísimo. "El peor viaje del mundo" cuenta la expedición a la Antártida de Scott relatada por uno de los miembros de su equipo, Apsley Cherry-Garrard en base a sus diarios del viaje. Una cita para abrir boca: "La marcha del día era una maravilla (-40º) en comparación con el descanso nocturno (-50º), aunque las dos cosas eran horribles. Estábamos en las peores condiciones en que puede encontrarse un hombre y vi que la abnegación superaba todas las pruebas". Si alguno quereis una copia, lo tengo también en formato electrónico. Me la podeis pedir y os la paso.
Y del entrenamiento de hoy, es miércoles, puesto tocan series está claro. He hecho claro al consejo de José Luis y ha caído una pirámide, empezando con 4k hasta 1k. Resumiendo:
5,5 Kms a 5'
4.000 a 4'11
3.000 a 4'02
2.000 a 3'56
1.000 a 3'53
5 Kms a 5'
Me ha costado coger el ritmo en la primera, pero luego ya me he sentido mejor. Lo malo ha sido que el vientecillo que soplaba del este al principio ha rolado a cierzo salvaje, y las dos últimas han sido bastante duras. Desde luego, las sensaciones mucho mejores que ayer.
Zapas, evidentemente las Asics Gel Cumulus, y sin Ipod, que me he quedado sin batería.
13.12.2011 Bueno señor@s, después del paréntesis castellano ahora ya toca ponerse a tope definitivamente. Llegamos a la mítica cifra de los tres meses, de los noventa días para el primer objetivo del año. ¿Y eso qué significa? Pues más kilómetros, más pesas, más abdominales... Más de todo en resumen. La idea que llevo es repetir lo que hice el año pasado, pero incrementando algo más el volumen y aumentando también las sesiones dobles, además de intentar hacer también alguna salida más larga. En la preparación anterior sólo fueron 2 de 40 Kms. y esta vez habrá que meter alguna más. Del mismo modo, la elíptica que hemos pillado para casa también ayudará a hacer más cosas.
Respecto al entrenamiento de hoy, ruina total. Cansado como hacía tiempo no me sentía, con las piernas pesadídimas y con un agujero en el estómago a pesar de que me había metido entre pecho y espalda un bocadillo de pechugas con pimientos de casi una baguette entera, apenas he llegado a los 21 Kms de monte en 2h07' con bastante cresteo y senda. En fin, vendrán días mejores.
12.12.2011 No conocíamos la zona de Salamanca y Valladolid, y la verdad es que hemos vuelto encantados. Muchos kilómetros, de coche jejeje, y muchas cosas para ver. Lo cierto es que nos ha cundido mucho: Salamanca, Alba de Tormes, La Alberca, Valladolid, Tordesillas, Medina del Campo, Peñafiel, El Burgo de Osma... Vamos, creo que no nos hemos dejado nada. Las fotos están subidas en Facebook, por si quereis echarle un vistazo.
También dio tiempo para hacer una parada en Aranda, saludar a Ser13gio, hablar un poco de los temas de conversación habituales de carreras, lesiones, dolores y demás. De paso pude tener en mis manos las zapas de Raidlight que estarán disponibles en primavera del 2012. Y no desmerecen nada a lo que se ve en las fotos, tienen muy buena pinta.
Y de correr? Pues poco, pero bastante más que en otros puentes. Bea y yo hemos salido todos los días a primera hora para hacer alrededor de 45' suaves. Menos da una piedra y ha venido bien darle un descansillo a las patas. Porque hoy ya he vuelto a la rutina, haciendo la salida habitual de los lunes y completando 2h15' de monte para 25 Kms justos.
05.12.2011 Días de fiestas, de puentes, de relax en definitiva. Me toca trabajar hoy, pero el resto de la semana tengo fiesta, cosa que aprovechamos para irnos por Castilla. Salamanca, Zamora, Tordesillas, Valladolid... Sitios a los que da pereza ir desde Zaragoza para tres días, pero que ahora con cinco por delante aprovecharemos para visitar. Así que, aunque por supuesto me llevo las zapas y la ropa de correr, esta semana me la tomaré con mucha tranquilidad, para asimilar los entrenamientos de este último mes y para darle al cuerpo un poquito de descanso para afrontar a tope los tres meses siguientes, porque a partir de la semana próxima ya tocará doblar algún día e incrementar kilometraje.
02.12.2011 Existe un libro titulado "La inutilidad del sufrimiento". Evidentemente trata de cómo evitar los trastornos emocionales de la vida diaria. En mi caso, y aplicado al entrenamiento, le doy la vuelta a la frase convirtiéndola en lo útil que es sufrir. Digo esto porque hoy he hecho un entrenamiento que no repetía desde que salía por los montes de Cuarte, y de eso hace ya casi tres años. Básicamente consiste en pasar de cualquier camino o senda y avanzar por monte abierto sin marcar, tirando todo lo recto posible haya lo que haya por delante. Subes, bajas, avanzas lento, tropiezas, te caes... Vamos, que sufres un rato. Sin ir más lejos, las 2h20' de hoy me han dado para escasos 20 Kms.
Semana cerrada con 110 Kms. Otra más a la saca. El finde a descansar y la próxima con el puente será suave, lo que me vendrá bien para asimilar lo entrenado.
01.12.2011 Ayer le escribí la carta a los Reyes. También le mandé una copia a Papa Noel, que como llega antes igual me lo trae él. La misiva lleva instrucciones extremadamente claras sobre qué quiero y dónde lo tiene que comprar, para que no haya ninguna duda ni error. Bueno, realmente en vez de los Reyes Magos serán las Ranas Magas las encargadas de enviar el regalo. Será, definitivamente y después de darle muchas vueltas, la Salomon Advanced Skin de 10 litros, porque la de 5 se queda pequeña y para lo que toca este año, especialmente en el Aneto necesitaré algo de espacio.
Esta mañana al ponerme los calcetines me he fijado en que tenía el tobillo ligeramente hinchado y un pequeño hematoma, por lo que en la enganchada con los alambres el martes me debí hacer un ligero esguince. Sólo tengo dolor cuando piso mal en algún terreno complicado, así que no es problema. Y hoy, recorrido para disfrutar de verdad. 2h15' de monte, apurando al máximo el tiempo, para completar 23 Kms empezando por el perímetro del vallado enlazando por todo el tramo de cresteo y terminando entre los pinos repoblados. Buen entrenamiento, desnivel total 820 mts.
Calzado con las Salomon y con el Solidarnosc Live del amo Jean Michel en el Ipod.
y
y mucho
